吃什么补白蛋白

1、白蛋白偏低吃高热量、高蛋白、维生素丰富、易消化的食品好，如大豆蛋白粉、奶酪、脱脂奶粉、豆腐及豆制品，但留意不能过量。

2、白蛋白偏低可在日常饮食中，可以选择适量食用一些肉、禽、蛋、贝类、鱼、虾类食品。

3、在经济条件答应的情况下，白蛋白偏低可以补充人血白蛋白，但是人血白蛋白一般价格昂贵。

吃鸡蛋补白蛋白。

鸡蛋是补充白蛋白效果较好的食物，特别是蛋清，每天可以保证1-2个蛋清，适当进食牛奶，比如牛奶200-300ml/d。清蒸鱼或鸡肉，也是补充白蛋白较好的食物。

补充白蛋白可以吃蛋白粉，尤其是乳清蛋白粉，蛋白质含量高，特别适合食欲不佳的人群。

食物可以补充优质蛋白质的有：

1.瘦肉类，包括鱼虾等海产品。

2.禽蛋类，包括鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鹅蛋等。

3.奶及奶制品，包括纯牛奶、酸奶等。

如果出现低白蛋白，排除一些病理因素，主要是营养不良和摄入不足所致。平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉、豆制品、乳制品、核桃、杏仁等；多吃新鲜的水果和蔬菜，如葡萄、猕猴桃、樱桃、草莓、苹果、芒果、菠萝等，可促进食物中白蛋白的吸收。通常，不要过度节食

白蛋白是人体血浆中最主要的蛋白质，白蛋白的补充可分为动物蛋白、植物蛋白等。

1.动物蛋白：牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾肉等，该类蛋白人体容易吸收，且蛋白含量相对较高。

2.植物蛋白：豆类、核桃、芝麻、杏仁等，豆类中黄豆，黑豆的蛋白质含量比较高。