一斤米饭升糖是多少
一斤米饭升糖是多少
一斤米饭升糖83.2。
米饭的含糖量76%、升糖指数是88%，所以说米饭的含糖量比面条高，都属于高升糖指数食物，糖尿病患者必须少吃。
适合糖尿病吃的主食有燕麦、荞麦、玉米、全麦面等，但需要定量食用，每天6-7两为宜，配合多吃新鲜蔬菜、木耳、豆腐等食物。
两餐之间可以适当吃含糖低的水果。
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