人喝水和排水的比例

健康成人每天需要2500毫升左右的水。人体内水的三个来源：饮水占50%，食物含水为40%，还有体内代谢产生水10%。

人体排水的四个渠道：尿液占60%，肺呼出15%，皮肤蒸发和排汗20%，粪便含水5%。喝进去的水和排出来的水基本相等，处于一种动态平衡。

水的摄取和排出量每日维持在2500毫升左右，体力活动增加和环境温度变化，会改变水的排出量和排出途径，比如冬季尿多汗少，夏季则反之，因人而异。