腰部肌肉拉伤，皮肤长包，又痒又痛，怎么办

这种情况考虑是损伤部位慢慢恢复出现的一些症状，随着病情的恢复可慢慢好转。平时注意休息，避免剧烈运动，可间断热敷，可以通过按摩推拿结合针灸拔罐治疗。平时避免不良姿势的，静养一段时间就可以逐渐恢复。平时一定要避免长时间久坐或者弯腰等不良姿势刺激，可以适当加强腰背部肌肉锻。