泡菜含碘多少

泡菜不含碘。就是那种腌菜的粗盐。盐业公司有无碘细盐，想要多少都可以买到.

海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物。

含碘少的东西有:1、谷物类2、肉类及制品3、奶及制品4、蛋及制品5、豆类及制品6、蔬菜、水果。

碘存在于加碘的食盐、紫菜等，碘是人体必须的微量元素，是合成甲状腺激素必不可少的重要的原料，健康人的，碘的总量为二十到五十毫克，平均是三十毫克，碘在人体，每天都在代谢。如果停止摄入碘，仅仅够维持两到三个月。

平均每千克泡菜当中的碘元素就是240微克，在平常的生活当中，大家可以适当的吃一些菠菜，菠菜当中的营养成分也是非常高的，适当的吃一些菠菜的话，对于身体抵抗能力的增加，也能够达到非常好的效果