肺活量不好的怎么跑200米

平时要多训练耐力，锻炼肺活量，跑200米需要有暴发力，需要冲刺，肺部的换气很重要，提升肺活量有助于憋气冲刺。

如果因为换气太频繁导致体力不足，后半程就会速度减慢，所以要多做肺活量的训练，让肺部的充气量得到扩充，跑步过程中保持低频率呼吸，尽量少换气，每次换气时候需要做深呼吸，这样就对短跑的冲刺比较有利。

肺活量不好，只有锻炼肺活量才能提高200米的成绩。首先你要锻炼自己的肌肉力量。然后每天充实始祖200米，每一组用自己85%的力量去冲刺，这样一周下来就能看到明显的效果。