黄金蜜瓜升糖指数

哈密瓜的升糖指数为56，含糖量约为7.9%左右，属于中升糖指数和低糖含量水果，糖尿病人在血糖控制平稳情况下可以少量吃哈密瓜，应在两餐之间食用。

哈密瓜营养价值丰富，富含多种膳食纤维以及多种维生素等，少量食用对糖尿病患者身体营养补充有益。但哈密瓜虽然是低糖含量水果，但也不能够多吃，每天食用量控制在25-50克。如果近期血糖控制不佳，还是先不要吃水果。