水为什么可以解渴

很多年轻的朋友经常会有这样的烦恼：平时口渴的时候总感觉怎么喝水也不解渴。喝水喝的肚子都饱了，但口渴的感觉还是没有消失。可是如果吃点水果或者喝点饮料、果汁以后，口渴的感觉当时就很容易消失。这是为什么呢？

其实仔细观察这些人的生活习惯就会发现，很多人平时都很少喝水，当感觉口渴的时候不是喝饮料、果汁，就是吃水果，甚至于喝冰镇饮料，就是很少直接喝水。

可 是不管是汽水、果汁、冷饮或是牛奶、咖啡等饮品，或者是直接吃水果，都不能直接代替饮用水。

如果口渴时总是以上述饮品来解渴的话，就会造成身体不断缺水， 久而久之就会出现即使大量喝水也不解渴的现象。

而之所以会出现这种现象，其根源就在于长期不良的饮水习惯。

因此要想改善喝水不解渴的现象，就必须要认真养成良好的饮水习惯：慢饮热汤，而不要再以各种饮料或水果代替饮用水。什么是慢饮热汤？

慢饮就是喝水的时候要缓慢的一小口一小口的喝，这样身体就容易逐渐吸收利用喝下去的水分，随着体内水分缓慢、均匀的吸收，口渴的信号就会 逐渐被解除。

而如果口渴时喝的太快，一口气咕咚咕咚一大杯水进肚了，身体还没等吸收到水分，口渴信号还没有解除，可是肚子已经喝饱了，所以就容易造成干喝 水不解渴的假象。可是很多人就会错以为是喝水不解渴，而再去吃水果或者喝饮料甚至冷饮，于是就很容易形成恶性循环。

所以喝水的时候首先要让心平静下来，一口一口的慢慢的喝，就像很多人喝功夫茶一样，那就是一种很好的喝水方式，喝完以后满口生津，喝上几小杯马上就不觉得渴了。另外要慢饮热汤，热汤指什么？比如上文提到的功夫茶就属于热汤，就是说喝水的时候尽量喝热水，而且要趁热喝，不要等到凉透了再喝，这样身体就可以直接吸收利用所需要的水分，而不需要再消耗多余的能量给凉水加温了。

另外热汤除热茶水和白开水以外，还有稀粥，用很少量的米熬一锅特别稀的粥，只喝粥上面不含米粒的水就是最好的解渴热汤。水是生命之源，喝水虽是日常小事，却也可能因不良的喝水习惯而严重影响身体健康甚至危及生命，因小失大，后悔莫及。因此养成良好的正确的饮水习惯，也是健康生命之源啊。

水为什么可以解渴

水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，人通过水在体内的循环完成着新陈代谢过程。在这个过程中水还具有人体散热，调节体温、润滑关节和各内脏器官等等作用，它对人类生命至关重要，如果失水达10％～20％，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过分的。

水为什么可以解渴

之所以感到口渴，这和我们身体内的钠离子有关。当我们体内缺水时，血液里的钠离子浓度就会增高，血液渗透压上升，从而刺激到我们的神经系统，发出口渴的指令。

当我们喝水之后，体内的钠离子浓度降低，血液渗透压也恢复正常状态，大脑感知到身体状况一切正常，自然就不会再发出这样的指令，我们也就不会感觉到口渴了。

水为什么可以解渴

白开水最容易解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。而且，白开水具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢、能量转换、血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。

白开水不含卡路里，在进入人体后，很容易透过细胞膜，增加血液中血红蛋白含量，增强人体自身免疫功能，提高机体抗病能力

水为什么可以解渴

一般来说常温的饮料比冰镇的饮料更加容易解渴，它主要是因为常规饮料能够更加快速地进入肠壁，并且做肠胃医疗，还可以帮助身体出汗带走体内的部分热气，从而达到解渴解热的目的。

白开水最能解渴，有益身心，热量低，不用消化就能被人体吸收，专家指出，常喝白开水不但解渴，还能解乏，不易疲劳。白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用，而充足的水还能保持身体电解质平衡，通过尿液排出体内毒素。经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。

水为什么可以解渴

水对人的重要性，水是人体的生命之源。水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。水它能随时补充身体所需。水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。

水为什么可以解渴

人的下丘脑的某个部位控制着人的渴觉，人体如果缺水,血液里的NaCl的浓度就会升高，血液渗透压升高，从而刺激下丘脑的渴觉中枢，这时人就会产生渴觉,想要喝水。

当人喝足了水之后，血液里的NaCl的浓度就会稀释而降低，血液的渗透压降低，从而解除了对下丘脑渴觉中枢的刺激，人自然就不觉得渴了，所以水能解渴。