几点吃饭最好一天吃几次

1天当中吃饭的时间分为早、中、晚，早餐最佳的进食时间是7点到8点，要注意平时早餐不要吃得过早，因为会干扰肠胃休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。

午餐最佳的进食时间是11点到12点左右，中午12点后是身体能量需求最大的时候，午餐时间虽然短，当然要细嚼慢咽，使营养能够得到1个充分的吸收。

晚餐的最佳时间是下午6点左右，晚餐时间不宜过晚。

吃饭我们最好是按照正常的一日三餐吃饭，早上六点到七点，最好不要超过八点，中午11点半到12点半之间吃中饭，晚上可以五点半以后到七点钟左右吃晚饭，这样的时间安排的话，既可以保证每天正常的需要，又不会增加胃的负担，而且是合理的膳食安排天吃三顿就够，尽量不要吃夜宵，这样很容易发胖

一天吃三次，早上7点吃早餐，中午11点半至十二点吃午饭，晚上6点至7点吃晚饭。一天三次是最好的，饭后不要立即吃水果，还有晚间最好不要吃夜宵，不要给肠胃增加负担，其实肠胃也要休息，当我们睡觉了的时候，肠胃也就相当于在休息了。正常的饮食起居才能使我们更健康更快乐。

一天三餐，早中晚准时吃，早餐八点前吃，中午一点前吃，晚饭七点前吃比较好。

6点吃饭，一天吃三顿饭