哪些食物含维生素D2

含有维生素D2的食物:蘑菇和蕈类等植物食品，植物性食物，常见的有豆制品、香菜、菠菜、韭菜、土豆、西红柿、葡萄、竹笋、豆类等。植物性食品是指以植物的种子、果实或组织为原料，直接或经加工为人类提供能量或物质来源的食品。主要有谷物、土豆、豆类及其制品、果蔬制品、茶叶等。

哪些食物含维生素D2

香菇、鲜橙汁因为香菇和鲜橙汁内含有维生素D2的物质，香菇是可以被晒干后食用，也可以清炒、煲汤等多种方式食用；而鲜橙汁可以通过挤压新鲜橙子得到。这两种食物可以帮助人体摄入维生素D2，促进钙的吸收。另外，刺身、三文鱼、贝类等也是富含维生素D2的食物。