帕梅拉晚餐用奇亚籽还是亚麻籽
帕梅拉晚餐用奇亚籽还是亚麻籽
帕梅拉晚餐用奇亚籽
奇亚籽钙含量较高，膳食纤维比燕麦多，蛋白质媲美大豆和肉，有抗氧化作用，含人体无法合成的 Omega-3 脂肪酸，但每天适宜摄入的量有限，且有植酸降低钙的吸收利用率，这也是它含钙多但补钙不如牛奶的原因。
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