从18岁开始每天睡觉都会做梦…是什么原

晚上梦多主要是精神压力太大导致的，会头晕是因为缺氧。建议你睡前平躺，枕头不要太高，最大程度的深呼吸，平静心情，把注意力转移到你的呼吸上，速度也不要太快。然后快睡着时向右侧躺，不要压着心脏。睡醒后在做几次深呼吸，运动一下肩颈。当然，平时的心态调节是非常必要的，不要让自己太过紧张，烦心的事不要总压在心里，一切放轻松。睡眠时间也要把握好，把生物钟调整到最佳。睡眠质量是要慢慢改善的，不可能一蹴而就的。