改掉内八的最简单的方法

一、从基本站姿的训练开始。

　　正确的基本站姿要求做到大腿内侧夹紧，膝盖脚跟并拢，脚尖稍稍打开。“内八字”的小孩通过练习基本站姿形成大腿内侧收紧、膝盖脚尖朝前的习惯。

　　二、压腿练习中绷脚背外翻压腿对纠正内八字能起到很好的作用。 当然，在压腿时别忘了把主力腿的脚尖打开。

　　三、对“内八字”的纠正要贯穿于每一个舞步中，尤其要强调在出脚和收脚时的脚法。

　　出脚时，大腿内扣，脚踝往里，绷脚背外翻向前延伸;收脚时，主力腿转胯带动动力腿的膝盖、脚踝内收回到主力腿旁，整个过程中绷直的脚背始终是朝前的。尽管伦巴、恰恰、桑巴、牛仔的舞蹈特性各有不同，但内八字的孩子都要特别注意舞步的运行时的脚法。