少吃游离糖的正确方法
少吃游离糖的正确方法
包括：减少加工食品、糖饮料和糖果的摄入，选择低糖或无糖的饮食和零食，优先选择全谷类、水果和蔬菜等富含纤维和自然糖的食物，适量摄入蛋白质和健康脂肪，控制饮食总热量，保持适当的体重。
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