经常吃馒头的好处和坏处

长期适量吃馒头能补充蛋白质、碳水化合物和部分矿物质，为身体提供能量，有利于生长发育。长期单一进食馒头或食用过多则会造成营养摄入不均衡。

馒头含蛋白质和丰富的碳水化合物，能为身体提供活动和生长发育的能量，此外，馒头含多种维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、钾、磷、钙等，吃馒头能补充这些维生素矿物质有利于孩子的生长发育。

经常吃馒头可以补充人体所必须的碳水化合物，补充能量，但是如果长期只吃馒头，而不吃其他主食，容易造成摄入的饮食单一，会引起营养不良。

经常吃馒头是非常有助于消化的特别是对于一些肠胃不好的人来说，吃馒头特别有助于消化，但是经常吃馒头的话，会造成饮食的单一。