清淡易消化的食物菜谱

清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥，这个又好消化，又有营养，比较养胃的。

主食类有小米粥，莲子银耳粥（大米和小米都可以，也可以是混合两种米），鸡蛋饼，发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤，白菜汤（放些粉丝，芹菜也可以）。以上这些都属于易消化，低热量，低脂肪的食品，低盐需要自己注意，建议做菜时少放盐

清淡易消化的食物菜谱

答：对于老人小孩和胃肠消化功能不好的人日常生活中要吃一些清淡易消化的食物，例如：小米粥，面条汤，蒸鸡蛋糕，煮面片，馄钝，馒头，花卷，熬白菜，菠菜鸡蛋汤等。