练习八段锦每次练习都出大汗是什么原因

我能体会到楼主的感觉。

我练习时，有一段时间也是精神的不得了，每天睡5、6个小时就够了。但是这是不正常的。

我后来感觉，是因为我练习中过于紧张，精神没有真正放松，而且，每天都惦记着该练了该练了。。。。。。

过了这一段后，八段锦就成了生活中的一部分，与吃饭睡觉一样了，精神才慢慢放松下来。

可以说，我是练了4年，其中最近2年几乎每天4遍，当时做下来大汗淋漓，直到现在才逐渐体会到放松，身体内部心肾相交是个什么意思。现在每天就练1遍（每式6-8遍），感觉很舒服。

我分析，年轻人练习八段锦，身体素质在那儿摆着呢，肯定是要大运动量才过瘾，但是八段锦与普通运动项目如慢跑、球类之类相比，并不能迅速给人那种舒畅的感觉。

所以，年轻人并不适合仅练习八段锦来健身。最好还是将八段锦作为热身，配合其他运动项目。将自己的经历发上来，仅供参考。

楼主还是坚持吧。