听说瘦子运动会长肌肉，胖子运动可以瘦下来是真的吗

只要掌握了正确的运动和饮食方式，无论是瘦子还是胖子，运动都能够让你想增肌就增肌，想减脂就减脂

运动分为有氧运动和无氧运动两种，区别在于运动中身体内部的氧气环境，不同的运动可以带给我们身体不同的效果。

无氧运动一般强度较大，但是能维持的时间较短，但是无氧运动能够让我们的肌纤维获得极大程度的撕裂，从而获得增肌的效果。

有氧运动一般能够维持较长的时间，强度不会很大，有氧运动能够让我们提升心肺功能，并且直接带来减脂的效果。

根据你的运动目标选择合适的运动，无氧运动配合饮食确保热量盈余能获得增肌的效果；有氧运动配合饮食控制制造热量缺口就能够痩下来了。听说瘦子运动会长肌肉，胖子运动可以瘦下来是真的吗

这你都信。肌肉是需要脂肪来转化的，所以想健身的话，胖子更容易出效果。当然瘦子也有办法让自己显得很power。那就是每次运动控制在半小时内。这段时间内，人体消耗的能量来自体内的糖，而不是脂肪，所以不会减体重。同时肌肉纤维会变粗，也就是变壮。嗯。按我的方法来，包你一个月后，大家看到你了都会夸你一句，哇 姑娘你好壮啊233333。

听说瘦子运动会长肌肉，胖子运动可以瘦下来是真的吗

这个还是要看具体的运动项目和配餐的营养吧，你让瘦子做有氧运动，也是没法像你说的练出大块肌肉。不过胖子因为脂肪多，供能优先是脂肪，所以是可以变瘦的，即便是做力量训练也是会优先脂肪供能的

听说瘦子运动会长肌肉，胖子运动可以瘦下来是真的吗

理论上是可以的，只不过肌肉和肥肉不是简单的转化，他是通过你身体不断的吸取和消耗来完成这个过程的，它需要一个长期的过程，需要一个合理的饮食习惯，以及运动习惯，再通过你的新陈代谢来慢慢养成的