什么维生素含铁高

可补充维生素C。维生素C可以起到一个促进铁吸收的作用，但不是直接的补充的。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

什么维生素含铁高

含铁量高的食物主要包括鸡肉、牛肉，动物内脏，比如猪肝、猪血等，黑木耳、大枣等，蔬菜有菠菜、茄子等。

含维生素a丰富的一般在动物性食物中较为常见，如猪肝、羊肝，植物性食物中常见的有西兰花、刺梨、哈密瓜以及最常见的胡萝卜。

富含维生素C的食物如西红柿，橘子，橙子等

什么维生素含铁高

含铁元素较多的食物：猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等；水果有樱桃、葡萄、桃子等。多吃促进铁吸收的食物，维生素可以促进铁的吸收，维生素是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素。

什么维生素含铁高

维生素C、维生素B1和维生素B12。

什么维生素含铁高

维生素A含铁高，猪，羊，牛肝脏，菠菜等都丰富的维生素A。

什么维生素含铁高

补铁的时候一般建议补充维生素C，是因为维生素C可以帮助铁剂在进入胃肠道之后，可以更好地被胃肠道黏膜来吸收。