人可以吸收多少克燕窝

成年人吃燕窝一次吃3-5克，一周食用2-3次即可。要使燕窝发挥更大的功效，一个月要吃10次以上，空腹食用营养吸收效果更佳。因为燕窝能够给人体补充矿物质和蛋白质，延缓衰老，提高免疫力，所以经常食用燕窝对老人孩子都很有好处。

燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。市面上的所谓“血燕”，据传是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。

人可以吸收多少克燕窝

燕窝虽然是天然滋补品，但绝对不能过多食用，这是因为我们人体一天所吸收的营养是非常有限的，如果过量的食用燕窝，很有可能会导致身体的消化系统不能及时被消化，造成肠胃不适，增加身体的负担。进食燕窝可以达到很好的滋补效果，增强您的体质情况，还可以达到美容养颜的效果。一般情况下，建议每人每天进食的燕窝量保持在三克至五克左右即可，进食过多可能不利于肠胃的吸收。

人可以吸收多少克燕窝

燕窝虽然是营品，每天吃3-5克就够了不能过多，一般来说，如果一天当中摄入的燕窝量很多，那么不仅会使身体吸收不到，而且还可能会引发身体不适等症状，所以一天只吃3到5克就可以了，这可以保障人体吸收燕窝的好处，并且不会，导致吸收过量出现一系列不良的反应。