美益甜咖啡真的能减肥嘛

咖啡具有以下作用，不能起到直接减肥作用，但可以辅助减肥：

1.提神作用：咖啡中的咖啡因，是公认能够提神醒脑的物质；

2.解酒作用：酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化；

3.利尿作用：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量；

4.缓解便秘作用：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效；

5.辅助减肥作用：咖啡可加快身体代谢，咖啡碱则可以分解脂肪。

咖啡的减肥作用，主要是咖啡加快人体新陈代谢，从而使能量消耗增加，分解脂肪速度加快，并且咖啡中的咖啡碱能够辅助分解咖啡；但是研究表明，咖啡加快新陈代谢对正常人的作用远远大于对肥胖者的作用，因此咖啡对于肥胖者减肥只能起到辅助作用。

咖啡对身体有好处，但是不宜过量饮用咖啡，咖啡的最佳饮用时间为午饭后一小时左右，能够提高下午工作效率，并且不影响日常休息。

健康成年人以每天两杯（350ml）咖啡为佳，咖啡因拥有一定的成瘾作用，过量饮用可能会导致对咖啡的依赖性，因此要控制好每天的饮用量。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。