冷的烤红薯升糖指数

热红薯的升糖指数是77，一般升糖指数如果高于70的话，就属于高升糖指数的食物，高升糖指数的食物吃进人的肚子里会消化得非常快，血糖也会升的非常快速，不利于糖尿病日常对于血糖的控制。

而放凉后的红薯升糖指数只有53，属于低升糖指数的食物，糖尿病患者可以吃这些食物，对于血糖的平稳非常有好处。

冷的烤红薯 升糖指数