什么食物中碳水化合物最多

含碳水多的食物有谷物类、薯类、淀粉类、部分坚果、部分水果类等。

1.谷物类：生活中常见的谷物大多数都含有较高的碳水化合物，比如小麦、水稻、小米、糯米等，这些均可以作为日常的主食，来为身体提供能量。

2.薯类：薯类的淀粉含量在8%～29%之间，即可当做主食，也可以用做蔬菜食用，比如土豆、山药、红薯、芋头等。

3.淀粉类食物：这类食物中常见的有藕粉、粉丝、粉条等，主要成分是淀粉，碳水化合物含量多在80%以上。

4.坚果：例如橡实、松仁、板栗、莲子、芡实、花生等，这些坚果也含有较多的碳水，能为人体提供一定的能量。

5.水果：西瓜、香蕉、葡萄等水果中，也是要比其他的水果含有的碳水化合物要高的。而且，干果类，如葡萄干、枣干等干燥水果，也比新鲜水果的碳水化合物含量高。

碳水化合物是日常饮食中的三大营养素之一，是人体的基本物质以及能量的主要来源。建议日常在食用这些食物时，搭配其它的食物，如含蛋白质高的肉禽蛋奶类，富含纤维素的蔬菜等，使营养均衡全面地吸收

什么食物中碳水化合物最多

米饭碳水化合物最多

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

什么食物中碳水化合物最多

碳水化合物指的是人体必需七大元素之一的糖，含糖较高的食品是指各种面食类糕点类产品，部分水果类，你比如大枣，甘蔗，甜菜，香蕉，但含量高营养价值高的还是蜂蜜。

什么食物中碳水化合物最多

高碳水的食物有：

1、面点：馒头、包子、面条、面包、饼干等。

2、谷类：米饭高粱、糯米、薏米等。

3、根茎蔬菜类：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。

4、水果：香蕉、荔枝、梨、桃等。

5、干果类：花生、核桃、瓜子等。

6、甜品类：巧克力、冰激凌等。