100克瓜子含糖量和一个馒头的比较

,没啥问题，100克的瓜子含糖量和一个馒头的比较，那应该是和馒头的含糖量要高一些嗯，瓜子像一般的那些南瓜子呀，他对血糖病人适合吃，它含糖量很少嗯，葵瓜子了，那些还有大板瓜子，这些什么无论是什么人都能吃？

他还是馒头药含糖量高一些嗯，我们经常就是嗑瓜子，还能增加营养是一个休闲的一种小食小零食吧啊，人们在闲着的时候经常都嗑一下瓜子，聊天很好的

100克瓜子含糖量和一个馒头的比较

馒头的含糖量高。碳水化合物含量比较高，一个馒头的重量大概在100克左右，热量为236大卡，含有碳水75克。摄入体内之后，这些碳水会在体内转变成脂肪，容易引发血糖升高。

瓜子、花生含糖低，但含脂肪高，１００克瓜子所含的热量相当于２００克馒头。而脂肪在体内可变成糖。