五百克米饭多少大卡

500g米饭热量通常是580大卡左右。米饭是一种富含水分和碳水化合物的主食

100g米饭的热量均值为116千卡，那么500克米饭的热量也就是116千卡×5=580千卡了。

粗略对比时可以理解为：500大卡≈2个炸鸡腿，500大卡≈1包炸薯条，500大卡≈2个牛角面包，500大卡≈一小盘意面，500大卡≈430克米饭，500大卡≈460克面食，500大卡≈1盒寿司，500大卡≈1斤猪肉，500大卡≈2斤桔子，500大卡≈9个苹果。

一碗米饭等于220大卡，两碗米饭差不多在五百卡左右

五百克米饭多少大卡

500g米饭相当于580大卡

大米的热量是100克大米含有330大卡。大米中脂肪含量很低，碳水化合物含量高达80%，大米煮饭是吸水膨胀，每100克米饭大约含有115大卡的热量。大米中含有的碳水化合物、维生素B族等，可以给人体补充能量，恢复体力，促进人体的新陈代谢。大米的营养不是很全面，不能单一吃大米，要均衡营养，适量吃粗粮、面食、蔬菜、肉类等，以保证身体健康。

五百克米饭多少大卡

500克米饭相当于580大卡热量，100克米饭里含有的热量为116大卡。米饭主要的营养成分是碳水化合物，而碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，如果碳水化合物摄入过少，会引起免疫力低下、记忆力衰退、精神低落、脾气差、月经失调等问题。减肥期间可以选择五谷杂粮、米饭、面食等食物，不但能提供饱腹感，还可以缓慢的释放热量，能有效的避免因饥饿而总吃东西。

五百克米饭多少大卡

500g米饭热量通常是580大卡左右

营养素含量(每100克米饭)热量(大卡)116.00碳水化合物(克)25.90脂肪(克)0.30蛋白质(克)2.60纤维素(克)0.30维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.03烟酸(毫克)1.90胆固醇(毫克)一镁(毫克)15.00钙(毫克)7.00铁(毫克)1.30锌(毫克)0.92铜(毫克)0.06锰(毫克)0.58钾(毫克)30.00磷(毫克)62.00钠(毫克)2.50硒(微克)0.40

五百克米饭多少大卡

500g米饭热量通常是580大卡左右。米饭是一种富含水分和碳水化合物的主食。米饭具有健脾开胃的功效，能够有效改善肠胃不适，增强食欲，治疗大便溏泄。米饭还能够促进人体血液循环，从而消除疲劳，有助于睡眠。但是米饭也属于热量较高的主食，摄入大量米饭后容易转变成脂肪，建议减肥期间不要多吃