每天k歌一小时有什么好处

K歌是释放压力、缓解心情的有效方法，其实，经常唱歌还能够起到预防和治疗疾病的作用。

1、放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心律缓慢。

研究证实，唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。

2、唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。唱歌虽然对人体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，在场15分钟，休息10分钟，如此循环，每天唱歌总时间最好别超过两小时。

3、K 歌在人情感上能够直到抚慰的作用，人在不同的成长时期会有不同的情感释放，那在歌房通常都会找到你此时此刻你能够把自己的情感投入到的音乐旋律及歌词意境。这就是为什么通常人们在热恋，失恋，高就，情场得意时常K的原因，其实就是自己能够寄歌托情，以达到感情上的平衡。心理讲，平衡的感情有助于身心和协统一，健康，延年益寿！

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