喝牛奶的正确3个时间

1、早餐后1-2小时后喝牛奶

有不少的人习惯在早上空腹喝牛奶，我们都知道这并不是正确的做法看，这个做法也不科学，因为，我们的身体在经过一晚上的休息和消化之后，胃部排空了，这时候胃需要食物再次消化，如果喝牛奶就会加速胃的消化.

2、下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。

3、晚上睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用.

喝牛奶的正确3个时间

喝牛奶应该按这样的时间去喝，早上早餐的时候可以喝牛奶，补充一天的能量。下午两三点的时候，肚子比较饿的时候可以喝一杯牛奶。晚上睡觉提前半小时也可以喝一杯牛奶。

喝牛奶的正确3个时间

1.早上，早上起来喝牛奶有利于充分吸收。

2.饭后半小时，牛奶里的钙质一般在胃酸比较丰富的时候容易吸收。

3.下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。

4.睡前半小时左右，这时人体血钙浓度比较低，也有利于钙质的吸收。