苹果水煮多长时间最好

　　苹果连皮带核切成小块，置温水中煮3～5分钟，水适量就可以了，苹果为碱性食物，内含果胶与鞣酸，具有收敛止泻之效。苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

苹果水煮多长时间最好

25分钟的时间，因为要防止啊，苹果糖分流失，苹果水煮需要达到20分钟的时间即可正常使用，否则会导致长期蒸煮，而使苹果的糖分流失