六种含硒最多的蔬菜

含量最高的为金花菜、荠菜、大蒜、蘑菇，其次为豌豆、大白菜、南瓜、萝卜、...

蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。

六种含硒最多的蔬菜

答，六种含硒多的蔬菜，菌菇类，像蘑菇，杏鲍菇，香菇，芦笋，菠菜，青椒等等。

胡萝卜，西红柿，黄瓜，大白菜也是我们平常不可缺少的营养蔬菜！

六种含硒最多的蔬菜

蔬菜硒含量前10名的蔬菜分别是：大蒜、海带、食用苜蓿、红菜苔、紫菜、上海青、西兰花、黑木耳、香菇、毛豆。含硒量第一名蔬菜：大蒜，每100克大蒜含硒14微克。

六种含硒最多的蔬菜

含硒量比较高的蔬菜有花菜，蘑菇、菠菜、胡萝卜、芦笋；还有大蒜、红豆、绿豆、小麦胚芽、鸡蛋、猪肉、鸡肉、鱼类、虾类等，这些食物能给人体补充硒元素，解决硒元素缺乏的问题。

六种含硒最多的蔬菜

菠菜。蘑菇。木耳。莴笋。鸭蛋和鹅蛋。他们都是含硒的，成分非常高的。所以说，我们人必须得是各种各样的杂物杂食。补充给我们身体各种不同的能量。