21维他命和b族的区别

维生素B族，指的是人体必须的8种维生素B的统称，包含维生素B1、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素），也是复合维生素B族。

维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作，维持消化系统及皮肤的健康，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。

21金维他是民生旗下知名的维生素品牌，已有30多年历史，21金维他是复合维生素，除了富含人体必需的维生素B族之外，还有其他维生素及矿物质。如果担心自己的维生素补充不足，可以考虑选择相应的复合维生素进行补充。

如果觉得更需要补充维生素B族，可以选择纽斯葆优乐B的维生素B族，如果需要综合补充维生素，汤臣倍健、21金维他这样的都可以。大品牌，科学配比会更适合日常补充，且维生素原料主要来自帝斯曼，拥有70多年维生素生产经验与历史，每天补充科学配比的复合维生素，可以更好帮助自身提升免疫力。