含维生素c十大食物第一名

第一名：猕猴桃猕猴桃被誉为“水果之王”。

有句谚语是这样说的“人人都有可能缺猕猴桃”。

猕猴桃中含有很多的维生素C，多吃猕猴桃对保持身体健康具有重要作用。

外观特点：猕猴桃的外皮是深褐色的，并且带有软软的绒毛。其果肉有绿色、红色和黄色之分，里面有黑色的籽，白色的芯。

口味特点：猕猴桃的味道十分特别，它的口味被描述为是草莓、香蕉、菠萝的混合体。

那么绿心，红心，黄心的猕猴桃，哪一种的维生素C含量最高呢？

相较于另外两种猕猴桃，红心猕猴桃的维生素C含量最高，营养价值也很高。

含维生素c十大食物排名

青椒，苦瓜，柑橘，番茄菜花炒没荔枝，绿色叶，菜的一般都含有维c，还有桃子，樱桃，南瓜，梨等都是维生素c最主要的来源

含维生素c十大食物的第一名是辣椒。蔬菜中，含维生素C最丰富的就是辣椒，尤其以柿子椒为最。或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C，而且含量在蔬菜中排名第一。所以说，辣椒也是一种很好的补充维生素C的食物，平时不要挑食，也要吃一些辣椒。

以下是含维生素c最多的食物排行榜:

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。原来鲜枣才是水果维C之王！

猕猴桃。

维生素c是人体不可缺少的一种维生素，大部分的水果和蔬菜中都含有一定量的维生素c，日常生活中有适当的多吃一些，补充人体所需。含有维生素c的蔬菜有辣椒，菠菜，莴苣，胡萝卜，大白菜，甘蓝，菜花等。含维生素c的水果有猕猴桃，苹果，龙眼，橘子，大枣等。其中猕猴桃被称为维c之冠。

一、新鲜水果：1、柑橘类：如橘子、橙子、丑橘等，维生素C含量都比较高，同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。

2、浆果类：如葡萄、猕猴桃、草莓等，均含有较为丰富的维生素C，同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。

3、瓜果类：常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等，含有一定量的维生素C，同时也含有较多碳水化合物、胡萝卜素、钾元素、磷元素等营养物质。

4、其他：如苹果、梨、樱桃、枣等，也含有一定的维生素C，一般可选择应季水果，帮助补充机体所需的维生素。

第一名，樱桃。

第二名，酸枣。

第三名，鲜枣。

第四名，野苋菜。

第六名，辣椒。

第六名，甜椒。

第七名，番石榴。

第八名，猕猴桃。

第九名，苦瓜。

第十名，西兰花。

维生素C含量比较高的一些食物青椒，莴笋西红柿，花菜，白菜，西芹，苦瓜，南瓜，绿叶青菜等等还有一些家常水果也能补充维c猕猴桃，刺梨，柑橘，梨，苹果，香蕉，等等

富含维生素C的十大食物有水果萝卜，水果黄瓜西红柿