夜跑如何才能减肥

长期坚持夜跑是可以减肥的，但是要注意避免剧烈的运动，一般来说要保持慢跑的形态，另外还建议在晚饭后一小时之后再进行跑步，否则的话对于肠胃健康是有不利影响的，养成习惯，同时控制自己的饮食，长期坚持就可以减肥，还要注意在夜跑后适当的补充水分，这样有利于精神代谢，对减肥也是很有好处的。