3公里跑步3级运动员标准

3公里跑步3级运动员标准14分30秒

1、需要8~10分钟左右。

　　2、如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间是8分35秒，如果是二级运动员，那么三公里跑步标准时间是9分10秒，如果是三级运动员，那么3公里跑步标准时间是10分05秒。如果是业余跑步，每个人情况不同标准也不一样，量力而行，同时随着训练时间等的推移，标准也可以发生相应的变化。

答：3000米三级运动员女子的标准是12分00秒。男子的标准是10分05秒。

这个水平大致上基本上能在市内田径大赛上拿到奖牌。3000米属于中距离的跑步项目，它是比较考验选手的耐力和分配体力的能力的。

只要科学训练，持之以恒，就能达标。有运动员的底子，对生活工作有百利而无一害。

对于男性运动员来说，3千米三级运动员标准是10分05秒。对于女生运动员来说，三级运动员标准是12分。3千米是一项非常考验耐力的运动，既要顺利的完成比赛又要保证成绩，难度可想而知，他主要是考验一个人的综合能力。3千米跑步主要是训练厚积薄发的能力。

29岁(含)一级运动员3公里标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14: 05分钟；

30-44岁(含)一级运动员标准时间为13分钟，二级运动员标准时间为14:05分钟，三级运动员标准时间为15: 20分钟。

45-59岁(含)一级运动员三公里标准时间为14:05分钟，二级运动员为15:20分钟，三级运动员为17分钟。