弯举30斤是什么水平

首先要确认一下，是连续弯举还是分组间歇性的？

再者题主没有说明身高体重，单纯就数据分析也没有什么意义。因为如果是体重80，身高180，这水平也没什么特别的。在健身房普通水平里算是蛮优秀的了。

如果是体重70左右，身高170左右，这样看来还是很优秀的了，绝对超出健身房里绝大多数人（超过99%的人），很强了

弯举30斤水平已经很高了，没有经过长期臂力锻炼是根本做不了的。普通人弯举10公斤都很吃力，如果体重60公斤以下，没有经过臂力锻炼，大多数是做不了。

哑铃除了弯举，还可以做扩胸运动，做站姿飞鸟，俯身飞鸟等，无论做哪种锻炼，都建议做组，可以达到更好的效果。

弯举30斤要看是单手哑铃弯举还是双手杠铃，单手的话水平不错了，双手很简单。