什么细粮可以替代米饭
什么细粮可以替代米饭
红薯，紫薯，玉米，南瓜，山药，土豆，全麦馒头，杂粮饭，杂粮粥等等可以替代米饭。燕麦粥是一道营养丰富且易消化的粥品。燕麦中含有丰富的亚油酸，具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。
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用小米啊，小米就可以代替米饭
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