母乳太稠快速变稀的方法

1、饮食调整：奶水太浓，可以多喝水，增加身体内的含水量，来增加奶水中的含水量，达到稀释奶水的作用。同时应减少高脂食物的摄入，如肥肉、蛋糕等。多进食含水量多、易消化的清淡食物，如小米粥、大米粥、银耳莲子汤等，不仅可以饱腹，还能增加奶水的含水量。另外可以多进食膳食纤维丰富的蔬菜，以及新鲜的水果，如芹菜、梨、苹果等，促进胃肠蠕动，加快身体的代谢，减少乳汁中脂肪和蛋白质的含量，稀释奶水；

2、喂养方式调整：在宝宝不吃奶的期间，乳腺内的乳汁会聚积，靠近乳头部位的乳汁会沉积脂肪和蛋白质。在喂奶前，可以使用吸奶器将部分过浓的奶水吸出，再让宝宝进食。