19岁一天喝多少牛奶合适

19岁一天喝400-500ml牛奶最好，不要超过1000ml，乳糖不耐受的人群建议喝酸奶。一般来说，喝牛奶的量400-500ml是比较好的，牛奶它作为一个营养价值非常高的物质，其实我们是建议大家来多喝一些牛奶，一般来说至少要喝一袋牛奶，也就是250ml，早一次、晚一次是最好的了。但是如果说特别爱喝奶，喝三瓶也可以，也就是750ml，一般来说不建议超过1000ml,也就是说不建议超过四袋奶的这么一个量。牛奶能不能够喝，喝多少,主要是看人。