5km28分钟什么水平

1 跑步5公里用时28分钟，相对于大众跑者来说，属于中等偏下水平。

2 不过总体来说，跑步5公里，突破25分钟不成问题，直接晋级刻苦级别水平跑者。

3 跑步要坚持下去，不能够随意。跑量要适量，不能过量。保持身体健康是最大的宝藏。一般对于女性而言，如果只是长跑爱好者，能够达到六分以内的配速甚至五分半的配速已经是很强了。

5km28分钟什么水平

5㎞用时28分钟，如果是有氧跑，这个水平中等。如果是混氧无氧跑，这个水平中下等。

一般都喜欢拿10㎞来衡量跑者的跑步水平。由于5㎞距离比较短，无法有效检验到跑者真正的耐力水平。不过，作为我们普通大众跑者来说，大概比较一下也无可厚非。

5km28分钟什么水平

5千米28分钟如果按照国家标准：女性能在28分跑完5公里，按照国家体育锻炼标准应该属高等级水平，29岁以下的女青年达到国家3级水平，44岁以下达2级水平，45岁以上女子都达到国家1级水平。

二如果是男子跑5公里需跑28分钟的话只能是一般般水平了。只有60岁以上男子才能达到国家田径3级水平，60以下男子统统不达标。